تاثیر روغن‌های گیاهی بر سلامت پوست

روغن گیاهی یکی از بهترین مواد برای شادابی و لطافت پوست است که انواع مختلف آن به صورت روغن گیاهی سنتی و صنعتی در دسترس مردم قرار گرفته است. ما در این مقاله از مجله لادن به معرفی ۷ روغن گیاهی موثر در سلامت پوست می‌پردازیم.

بهترین روغن‌ها برای شادابی پوست روغن‌های سنتی هستند که باید با توجه به نوع پوست «چرب، خشک و یا معمولی» انتخاب شوند زیرا روغن‌های گیاهی و موارد مصرف آنها بسیار زیاد و متنوع است و استفاده نادرست از آنها می‌تواند زیان‌بار باشد.

بهترین روغن‌ها برای پوست چرب

پوست چرب به دلیل ترشح زیاد چربی معمولا نسبت به پوست‌های خشک و معمولی بیشتر در معرض آلودگی، جوش و آکنه قرار دارد. بنابراین روغن‌های گیاهی مورد استفاده در این نوع پوست با سایر پوست‌ها متفاوت است. کنترل چربی با روغن‌هایی که سبوم و چربی پوست را کنترل می‌کنند به همراه پاکسازی از عوامل موثر در مراقبت از پوست های چرب است.

با توجه به توضیحاتی که داده شد و حساسیت پوست‌های چرب بهترین روغن گیاهی برای محافظت از پوست شامل موارد زیر است:

روغن بادام

روغن نارگیل

روغن آفتاب‌گردان

بهترین روغن‌ها برای پوست خشک

خشکی پوست معمولا به دلیل تغییر فصل، کم آبی، اختلالات تیروئید و یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. با مراقبت روزانه و استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی و گیاهی که حاوی، ویتامین  C، ویتامین A، ویتامین B6،E  وB1  هستند می‌توان از پوست‌های خشک مراقبت کرد.

 

همه روغن‌های گیاهی می‌توانند برای پوست‌های خشک مورد استفاده قرار گیرند اما بهترین روغن برای پوست خشک شامل موارد زیر است:

روغن زیتون

روغن کنجد

روغن کرچک

روغن بادام

خواص انواع روغن‌های گیاهی برای پوست

روغن زیتون

روغن زیتون از میوه زیتون به دست می‌آید که حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان بوده و با خاصیت مرطوب‌کنندگی برای انواع پوست مفید است. روغن زیتون را می‌توان برای درمان خشکی پوست، درمان جوش صورت، پاک کردن آرایش، خاصیت ضد چروک، درمان آفتاب سوختگی، اسکراب طبیعی لب، درمان خشکی و پینه‌های کف پا، درمان سیاهی دور چشم و… استفاده کرد.

از خواص بی‌نظیر روغن زیتون چه می‌دانید؟

روغن کنجد

روغن کنجد به عنوان یکی از بهترین و سالم‌ترین روغن‌های گیاهی برای تقویت پوست و مو مفید است. از خواص روغن کنجد برای پوست صورت و بدن می‌توان به وجود مقادیر بالای ویتامین E، ویتامین D، ویتامین‌های B از جمله تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانوتنیک اسید، پیریدوکسین و اسید فولیک، آهن، مس، کلسیم، منگنز، منیزیم، سلنیوم، فسفر و روی اشاره کرد. ویتامین E موجود در روغن کنجد از اکسیداسیون سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند و آنتی‌اکسیدان سزامول موجود در این روغن گیاهی باعث رفع چین و چروک و جوان‌سازی پوست می‌شود.

روغن کنجد در رفع آکنه و جوش صورت، درمان اگزما و پسوریازیس، جوان‌سازی پوست صورت درمان سیاهی دور چشم، چاقی صورت، تقویت و افزایش رشد مو و تقویت و افزایش رشد ابرو تاثیرگذار است.

روغن آفتابگردان

روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب و ویتامین E بوده که کاهش‌دهنده تولید چربی است و در حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. روغن آفتابگردان برای پوست‌های چرب مفید است و مصرف آن هر ۳ روز یک بار بر روی پوست صورت توصیه می‌شود.

خواص روغن آفتابگردان

روغن بادام

روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد.

روغن بادام تلخ برای پوست چرب مفید است و با نفوذ به لایه‌های زیرین پوست اثر لایه‌برداری داشته و به درمان جای جوش و لک صورت کمک می‌کند. روغن بادام تلخ حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسید هیدروسیانیک سمی وجود دارد که مصرف خوراکی آن برای بدن بسیار مضر و خطرناک است.

روغن بادام شیرین منحصرا از بادام خوراکی به‌دست می‌آید و برای پاک‌سازی عمیق پوست صورت و بدن بسیار موثر است، این روغن نیز مانند نمونه تلخ آن به‌راحتی به لایه‌های درونی پوست نفوذ کرده، آلودگی‌ها و مواد التهاب‌زا را از بین می‌برد. افرادی که دارای جوش‌های سرسیاه یا آکنه‌های پوستی هستند می‌توانند از روغن بادام به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی پوست استفاده کنند. روغن بادام شیرین با تحریک فولیکول‌سازی برای درمان ریزش موی سر موثر است. هفته‌ای ۲ بار چند قطره روغن را روی پوست صورت خود ماساژ دهید و بعد از یک ساعت بشوید.

روغن کرچک

روغن کرچک از گیاه کرچک به دست می‌آید و یکی از بهترین روغن‌هایی است که برای مراقبت از پوست و مو توصیه می‌شود. مصریان باستان از آن برای درمان التهاب چشم و مراقبت از پوست و مو استفاده می‌کردند. در هند روغن کرچک را به عنوان تسکین‌دهنده درد استفاده می‌کنند. طبق توصیه بسیاری از پزشکان طب سنتی روغن کرچک بهتر است برای پوست‌های چرب استفاده نشود.

روغن کرچک می‌تواند به عنوان درمان جوش صورت، رفع‌کننده چروک صورت و چروک دور چشم، مرطوب‌کننده طبیعی پوست، درمان‌کننده زخم، درمان‌کننده لک‌های پوستی، بهترین مرطوب‌کننده پوست دست‌، رفع‌کننده سیاهی دور چشم، درمان‌کننده ترک پاشنه پا، درمان آفتاب سوختگی، درمان عفونت‌های پوستی، درمان یبوست، پیشگیری از سرطان و… مورداستفاده قرار گیرد.

روغن کرچک را نباید در چشم و بینی بریزید و مصرف خوراکی آن برای هر فرد بزرگسالی تنها تا ۰.۷ میلی گرم در روز مجاز است زیرا بیشتر از این میزان سمی بوده و می تواند عوارض شدیدی مانند اسهال و گرفتگی عضلانی شدید و حالت تهوع ایجاد کند و یا باعث ایجاد آلرژی و حساسیت شود به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف خوراکی حتما با پزشک مشورت کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به عنوان یکی از بهترین روغن‌ها برای تقویت و مراقبت از پوست و مو است. روغن نارگیل در مقایسه با سایر روغن‌های گیاهی تقریبا هیچ عارضه‌ای را به همراه نداشته و برای درمان ترک لب، مرطوب کردن پوست، درمان ترک‌ها و پینه‌های پا، درمان پسوریازیس و اگزما و زخم‌های پوستی، درمان آکنه و جوش صورت، خواص ضدپیری و درمان سیاهی دور چشم بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، علاوه بر این حفظ تعادل هورمونی بدن، کمک به عضله‌سازی و کاهش وزن، بهبود دیابت نوع دو، جلوگیری از پوکی استخوان، سم‌زدایی بهتر از کبد و… از خواص درمانی روغن نارگیل است.

روغن سیاهدانه

روغن سیاه‌دانه حاوی فیبر غذایی، کلسیم، آهن، سدیم و پتاسیم است و فیبر موجود در آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. این روغن در درمان اگزما و پسوریازیس، درمان زخم و کاهش چین و چروک پوست صورت بسیار موثر بوده و رطوبت و آب‌رسانی به پوست را بهبود می‌بخشد و باعث نرم شدن پوست می‌شود.

روغن سیاه‌دانه رطوبت‌رسان مو است و به درمان ریزش و سفیدی مو کمک می‌کند. این روغن خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند برای پیشگیری و درمان روماتیسم مفید باشد.

با تهیه ماسک‌های حاوی انواع روغن‌های گیاهی و یا استفاده از آنها بدون ترکیب با مواد دیگر می‌توانید بهترین مراقبت را از پوست صورت و بدن خود انجام دهید.