روغن زیتون یکی از محبوب‌ترین و مفیدترین روغن‌های گیاهی با عطر و طعم دوست‌داشتنی است که خواص آن برای سلامتی این روزها دیگر بر کسی پوشیده نیست. (برای آشنایی به خواص بی‌نظیر روغن زیتون اینجا کلیک کنید.)
اما روغن زیتون با این همه خواص برای کودکان هم مفید است؟ آیا می‌توان از این روغن مفید در رژیم غذایی کودکان نیز استفاده کرد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
آیا روغن زیتون برای کودکان مفید است؟
برای استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی کودکان باید از کیفیت آن مطمئن شوید تا مشکلی برای سلامت کودک دلبندتان پیش نیاید و بتوانید با خیال راحت این روغن مفید را وارد رژیم غذایی کودک‌تان کنید تا از مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در آن بهره‌مند شود.
برای اینکه افراد به عطر و طعم روغن زیتون عادت کنند بهتر است روغن زیتون از کودکی در غذاهای موردعلاقه آنها مورداستفاده قرار گیرد.
شما می‌توانید با تائید پزشک از ۶ ماهگی به بعد روغن زیتون را وارد رژیم غذایی کودک‌تان کنید. برای این کار می‌توانید مواد خوراکی جامد و سرخ‌کردنی را با روغن زیتون برای کودک آماده کنید، آنرا به برنج پخته شده اضافه کنید و یا در ترکیب سس‌های سالاد و غذای کودک مصرف کنید تا یک رژیم غذایی سالم و پرانرژی برای کودک‌تان فراهم کنید.
فواید شگفت‌انگیز روغن زیتون برای کودکان
تامین انرژی
روغن زیتون با کالری بالا یک ماده مغذی مفید جهت تامین انرژی برای فعالیت روزانه کودک شما است. این کالری مفید آسیبی به سلامت کودک وارد نمی‌کند.
کاهش بیش‌فعالی در کودکان
تحقیقات نشان داده است که اختلالات بیش‌فعالی یا ADHDبه دلیل کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن کودکان بروز می‌کند و این روزها شیوع مشکل بیش‌فعالی در کودکان افزایش یافته است. با اینکه علت اصلی این عارضه در کودکان هنوز ناشناخته باقی مانده، اما مصرف روغن زیتون یکی از بهترین راه‌های بهبود اختلالات بیش فعالی یا ADHD در کودکان است.
افزایش حافظه و یادگیری
مصرف روغن زیتون در کودکان در سنین رشد باعث بهبود حافظه و بالا رفتن قدرت یادگیری می‌شود. حتی اگر مادر باردار از روغن زیتون استفاده کند می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی حافظه کودک در آینده داشته باشد.
سلامت قلب و عروق
مصرف منظم روغن زیتون در وعده‌های غذایی کودک با پایین آوردن سطح تری‌گلیسیریدها در بدن کودک برای حفظ سلامت قلب و عروق کودکان مفید بوده و کودک را از ابتلا به این بیماری‌ها محافظت می‌کند.
پیشگیری از سرطان
مصرف روغن زیتون با دارا بودن پلی‌فنولهای فراوان با خواص آنتی‌اکسیدانی با تولید رادیکال‌های آزاد در بدن مقابله کرده و خطر ابتلا به سرطان را به شدت کاهش می‌دهد و از طرفی بازسازی بافت‌های آسیب دیده بدن کودک را نیز تسریع می‌کند.
بهبود رشد مغزی کودک
روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا به رشد و توسعه مغز و سیستم عصبی در کودکان کرده و آنها را باهوش‌تر می‌کند.
مفید برای پوست و مو
آنتی‌اکسیدانهای فراوان موجود در روغن زیتون از جمله اسکوالین و محتوای ویتامین C آن به حفظ سلامت پوست و مو و رشد منظم موها در کودک شما کمک کرده و باعث انعطاف‌پذیری و شادابی پوست کودک خواهد شد.
تامین ویتامین‌های ضروری کودک
کودکان برای رشد و سلامت مناسب به ویتامین‌های مختلف نیاز دارند و روغن زیتون حاوی ویتامین‌های متعددی از جمله ویتامین A برای حفظ سلامت چشم‌ها، ویتامین B برای رشد مغز و همچنین ویتامین‌های D و E برای حفظ سلامت استخوان‌های کودکان است.
کاهش خطر ابتلا به چاقی
تحقیقات نشان داده است کودکانی که در رژیم غذایی روزانه خود از روغن زیتون استفاده می‌کنند کمتر از سایر کودکان دچار اضافه وزن می‌شوند.
درمان یبوست
مصرف منظم روغن زیتون در کودکان به درمان و پیشگیری از یبوست در آنها کمک خواهد کرد زیرا روغن زیتون یک ملین خانگی شناخته‌شده است.
درمان سرفه کودکان
هنگامی که کودک سرما خورده و سرفه می‌کند می‌توانید روغن زیتون را در ترکیب با روغن نعناع، رزمای و اکالیپتوس قبل از خواب به پشت و سینه کودک بمالید تا خواب آرامی داشته باشد.
ماساژ بدن کودک
ماساژ بدن کودک با روغن زیتون به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می‌تواند به برطرف کردن بثورات جلدی، خشکی پوست و اگزمای کودکان کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که ماساژ منظم پوست کودک با روغن زیتون به حفظ رنگ پوست کمک کرده و باعث محکم شدن استخوان کودکان می‌شود.
در نهایت شما می‌توانید با افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی خانواده به سلامت همه افراد از جمله کودکان کمک کنید و از خواص شگفت‌انگیز روغن زیتون بهره‌مند شوید.
